Το Spinning είναι προπόνηση με στατικά ποδήλατα με στόχο τη βελτίωση τής φυσικής κατάστασης, την ενδυνάμωση κορμού και ποδιών, στο ρυθμό της μουσικής!

  • SPINNING ΕNDURANCE. Για τη βελτίωση τής φυσικής κατάστασης και της αντοχής, την αύξηση του ρυθμού του μεταβολισμού και την καύση λίπους.
    Δείκτης έντασης προπόνησης: 65%-80%.

  • SPINNING INTERVAL. Προπόνηση με αυξομείωση της έντασης (διαλειμματική), με σκοπό τη βελτίωση τής αερόβιας και αναερόβιας απόδοσης.
    Δείκτης έντασης προπόνησης: 65%-90%.

  • SPINNING STRENGTH. Μυική ενδυνάμωση με προπόνηση δύναμης, μυική τόνωση ποδιών και βελτίωση της αντοχής.
    Δείκτης έντασης προπόνησης: 75%-85%.

Spinning room, indoor cycling στο γυμναστήριο InShape Gym